文：花小要

來源：72物候元氣生活（ID：life72）

我天生不愛吃甜，水果在內。從不貪食，打小就知道淺嘗輒止。

后來懂了點中醫才悟出來， 我是從小就容易濕熱，先天體質濕熱的人，會討厭吃甜味或者太甜的東西。

小孩子貪嘴，我兒子就特愛吃水果。

去年夏天感冒后半個月，他每到半夜都會咳嗽幾聲，我判斷是肺寒未清，又夾雜一點寒痰，試了給他喝陳皮姜水、黨參姜水、小柴胡，幾乎都有效，喝完當晚就不咳，但只要不喝，第二天肯定又會咳。。

后來我都沒耐心了，讓池醫生支招，他說你給他戒15天水果，什么咳嗽都好了。

我細想一下，這段時間他真的是水果不斷、「桃子」「杏子」「西瓜」「香瓜」，尤其是桃子，每天1-2個，特別愛吃。

果然，我把水果藏起來，他的夜咳就消失了。改為早晨醒來咳幾聲，繼續戒了一周，差不多就不咳了。

這件事，讓我重新又思考了一遍水果和我們每個人的關系，到底是滋養、還是添堵、還是生濕助痰？

01

水果，無論寒涼的，還是溫熱的，

大多都飽含濕氣

在吃水果之前，在用水果補充微量元素之前，在期待水果給你滋養之前，我想你要先知道這一點。

《金匱要略》說得更細：

“果子生食，生瘡。桃子多食令人熱……

杏酪不熟，傷人。梅多食，壞人齒。李不可多食，令人臚脹。

橘柚多食，令人口爽，不知五味。梨不可多食，令人寒中。

金瘡、產婦亦不可多食。櫻桃、杏多食，傷筋骨。

安石榴不可多食，損人肺。胡桃不可多食，令人動痰飲。”

而溫熱性質的水果「荔枝」、「龍眼」、「榴蓮」、「芒果」……

一個個都是身懷絕技的濕熱小毒蛋。敏感的人吃完可能會發毒瘡、長癢疙瘩；

不敏感又化不掉的人可能就悄悄地堵在肝經了。

02

水果的痰濕，更容易走肝經，堵肝臟

“酸甘化陰”，酸甜味的水果，可以說是痰濕本身了。經常發愁怎么祛濕，但放肆吃水果的你，有想過這一點嗎？

甜味生濕，酸味入肝，酸主收斂。

所以水果的濕邪更容易阻塞肝經，果濕聚成的痰也主要積累在肝經和肝臟之中，這種深層的痰濕和臟器和血相混一起，比一般痰濕難代謝很多。

所以，知道什么時候不能吃水果，非常重要。

03

不適宜吃水果的信號

【?】舌苔厚膩，皮膚油膩，汗粘，頭發容易油，早起乏力，咽喉異物感，胃脹胃痛腸鳴，口中泛清水冒酸氣、手腳冰涼、女性白帶多，小便混濁，大便不成形等。

有以上任何一種情況，就別惦記吃水果了。

還有肺系的疾病、像咳嗽、哮喘，痰鳴、風寒感冒，也特別忌諱水果。

04

寒性水果吃多了，

用“肉桂陳皮水”消果積痰濁

寒性水果比如西瓜、甜瓜等等，很多常見水果都偏寒偏濕，傷脾陽。

「肉桂」、「陳皮」可以溫瀉腸胃中的寒痰，促進痰濁排出，扶植脾胃陽氣。

古人還會用草果來消果積，也是燥濕化痰的作用。

草果就是平時用來燉豬肉的香料草果，肉桂、草果這些香料能把脾胃的寒痰化一化。

但這也只能消胃里&脾經的痰濁，所以吃完水果就最好馬上喝一杯肉桂陳皮茶，一旦痰濁走到肝經，就太難消解了。

我們家吃蛋糕、甜點的配茶，也必須是陳皮水，一杯陳皮水下去，積食、脾胃的痰濕、寒凝都能化一化，一不小心吃多了也不怕。

05

熱性水果吃多了，

用咸魚頭豆腐湯清濕熱

荔枝、龍眼、芒果、榴蓮……這些溫補界的網紅不可不吃，很想多吃，但吃多了又容易上火、生濕熱、過敏、舌苔黃膩，怎么化解呢？

寫荔枝的時候我就說了這個湯，荔枝吃多了就煮這個湯喝，或者蒸點咸魚吃一下，這樣邪火之性就滅了。

豆腐里面有石膏，石膏能清熱解毒，解肌，降暑降熱；咸魚頭民間說法也是降火的，還有芥菜湯、苦瓜湯，都是滅火的，大肆吃荔枝、龍眼、榴蓮之后喝，平衡陰陽。

“苦咸瀉熱”，這種微苦的咸湯，這時喝是特別舒服的。