白天感覺有點呆滯？您可能需要一杯牛奶或維生素D強化的零食。《臨床睡眠醫學雜志》上發表的一項新的研究發現，缺乏維生素D的人同那些擁有足夠的維生素D水平的人相比，白天更容易嗜睡。
來自路易斯安那州立大學的研究人員對81名到睡眠門診就診的，抱怨睡眠問題和非特異性疼痛的患者測定了血清25-羥維生素D（25OHD）水平。 25OHD水平低于20 ng / mL的有維生素D缺乏癥。嗜睡使用Epworth嗜睡量表評分確定。
在缺乏維生素D的患者中，維生素D水平越低，經歷了白天嗜睡的程度越深。對于黑人患者，在維生素D缺乏癥患者中，平均白天過度嗜睡的得分較高，而25OHD水平較低。
維生素D水平正常的患者也受益于更高的水平。在這些患者中，維生素D水平較低與白天嗜睡相關。
研究人員發現，白天過度嗜睡直接與維生素D缺乏癥的黑人患者的25OHD黑色有關，但不與維生素D缺乏的白人患者直接相關。對白人而言，維生素D水平越高，他們白天嗜睡的可能性越高，這說明維生素和睡眠的關系是復雜的。
